厄年とは？意味と由来、2026年の年齢早見表と過ごし方

「今年は厄年だから気をつけて」——そんな言葉を聞いたことがある方は多いと思います。
でも、厄年が実際どういうものなのか、いつからいつまでを指すのか、正しく知っている方は意外と少ないのではないでしょうか。

今回は、厄年の意味や由来、2026年の年齢早見表、そして厄年との上手な付き合い方について、大阪の占いサロン・占いミールがご紹介します。

厄年とは

厄年とは、人生の中で心身に変化が起こりやすい「節目の年齢」のことです。

その歴史は古く、起源は中国・秦の始皇帝の時代まで遡るといわれています。
日本に伝わったのは平安時代で、『源氏物語』にも「方忌（かたいみ）」や「厄」という言葉が散見されるなど、陰陽道の影響を受けながら暮らしに根づいてきました。

「厄」というと不吉なイメージを持ちやすいですが、本来は「いつも以上に気を引き締めて過ごす年」という意味合いが強いものです。人生の転換期における体調や環境の変化に気をつけるための「先人の統計的な知恵」とも言えます。

前厄・本厄・後厄について

厄年は一年だけではなく、その前後を含めた三年間で考えられています。

前厄は、本厄の前の年で、少しずつ厄の気配が近づいてくる年とされます。
本厄は、最も注意が必要とされる年です。
後厄は、本厄の翌年で、厄の影響が少しずつ薄れていく年とされます。

この三年間を通して、無理をしすぎず、体調や生活の変化に気を配って過ごすことが大切です。

男女別・年齢早見表（2026年・数え年）

厄年の年齢は数え年で数えるのが一般的です。
数え年について 生まれた時を「1歳」とし、元日（1月1日）を迎えるたびに年齢を1歳重ねる計算方法です。
（実年齢＋1歳、ただし誕生日前なら実年齢＋2歳となる場合もあります）

2026年を基準にした早見表
※ここでの生まれ年は、2026年（令和8年）を基準とした計算になっています。

厄年に気をつけたいこと

厄年だからといって、必要以上に恐れる必要はありません。
ただ、人生の節目にあたる年齢でもあるため、次のようなことを意識して過ごすと良いといわれています。

体調の変化に早めに気づき、無理をしすぎないこと。
転職や引っ越し、結婚など、大きな決断を急ぎすぎないこと。
日々の生活リズムや人間関係を、いま一度見直してみること。

これらは厄年に限らず大切なことですが、節目の年だからこそ、立ち止まって自分を振り返るきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

厄除け・厄祓いの習慣

日本では古くから、神社やお寺で厄除け・厄祓いの祈祷を受ける習慣があります。
地域や家庭によって時期や作法はさまざまですが、多くは本厄の年の年始から節分にかけて行われることが多いようです。

必ずしなければならないものではありませんが、「今年は気をつけて過ごそう」という気持ちを新たにする、ひとつの区切りとして取り入れている方も多くいらっしゃいます。

まとめ

厄年は、不安になるためのものではなく、自分自身の心と体を見つめ直すきっかけと捉えると、少し気持ちが軽くなるかもしれません。

もしご自身の運勢や、これからの過ごし方について詳しく知りたい方は、占いミールの鑑定もぜひご活用ください。
四柱推命やタロットなど、さまざまな角度からあなたに合ったアドバイスをお伝えします。

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